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        冠心病中醫養生的幾條建議


        日期:2018-11-21 來源:未知 作者:秩名


        冠心病屬于心臟病的一種,到了深秋季節是冠心病高發時期,一定要做好預防措施,這樣才可以減少冠心病發生的次數,冠心病如何中醫來養生呢。

         

        冠心病如何中醫養生?

        1、做好精神上的調理

        冠心病的發作和淤血、淤血、氣郁體質有很大的關系,長時間處于急躁、心煩、苦悶、健忘的癥狀,就會引發疾病的發生,另外要保持積極樂觀的心態,以平和的心態來對待一切事情,這樣才可以讓體質得到改善,不能讓身體過度的勞累,避免情緒的激動和緊張。

        2、合理的飲食

         

        冠心病患者要合理的飲食,避免身體過度的肥胖,也不能吃得過飽,選擇低膽固醇和低脂肪的飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,比如蓮藕、胡蘿卜、茄子、洋蔥、香菇、橙子、番木瓜、山楂、柑橘、芒果,多吃含有高膳食纖維的食物比如豆類、紅薯、各種粗糧,補充適量的魚類、蛋類、肉類,以茶油、菜籽油豆油為烹調油類。醋具有軟化血管的功效可以適當的使用,另外深海魚油、牛奶、大蒜、洋蔥、蘑菇、大豆、生姜可以降低甘油三酯以及膽固醇,盡量要控制鹽的攝入量。不能吃牛油、豬油、黃油以及動物的內臟,吃蛋黃每周不能超過兩個,少吃一些油膩的食物比如甜飲料、點心、奶油蛋糕,控制咖啡和濃茶的攝入量,戒掉煙酒。

        3、適當的進行運動

        適當的運動可以增強體質,比如爬山、騎自行車、慢跑、跳舞、散步、健身舞都可以改善身體中血脂的狀況,如果每天走1萬步,就可以預防冠心病的發生。

         

        4、做好起居調理

        起居作息一定要規律,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠,居住的環境要注意溫暖,避免受到寒冷的刺激,要注意動靜的結合方式,出現氣滯血瘀,在秋季要加強室外的活動,秋季千萬不能喝冷飲不然會損傷脾胃。

        冠心病患者在運動的過程中,如果出現了呼吸困難、胸口悶痛、惡心、疲勞、眩暈、頭痛、膝關節疼痛、雙腿沒有力氣、行走困難就應該立即停止運動,并且去醫院做進一步的檢查。不能有太多的心理負擔,保持平和的心態,做到早睡早起,保證充足的睡眠。



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