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        健康養生需泡腳!教你中醫泡腳


        日期:2018-11-22 來源:織夢技術論壇 作者:消息


        健康養生,離不開腳部的護理,對腳部還是得多注意保養的,怎么才能更好的保護,大家都知道嗎。眾所周知,泡腳的好處有很多,但是怎么泡腳才能發揮它的最佳功效呢,下面就來看看添加了艾葉的泡腳水有哪些功用。感興趣的一起來看看吧。

        艾葉泡腳好處多

        中醫認為,艾葉味辛、苦,性溫,具有溫經止血,散寒止痛,安胎、降濕殺蟲的功效,我們常常通過一些方法把它做成艾條、艾絨等使用,但其實用它來泡腳,不僅可以散寒止痛,溫經止血,還能有效去除體內虛火導致的黑眼圈。

        可以取艾葉一小把,煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條,取1/4撕碎后放入泡腳桶里,用滾開的水沖泡一會兒。等艾葉泡開后,再兌入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數次,約2~3天后即可有效。

        需要注意的是,我們用艾葉水泡腳時,要注意別吃寒涼的食物,注意休息,多喝溫開水。還可在用艾葉水泡腳的同時喝一杯生姜紅棗水。堅持一段時間后,由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。

        泡腳的注意事項要了解

        泡腳時間不是越長越好

        泡腳雖然有益身體健康,但是也不是泡的時間越久越好。這是因為泡腳會加快人體的血液循環,加快心率,泡得時間太長會增加心臟負擔,并且,大量的血液涌向下肢,時間久了會因腦部供血不足而頭暈,心慌等,特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘,身體發熱,有微微出汗就好。

        泡腳水溫不要太燙

        泡腳水溫太高,不僅容易燙傷皮膚,同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,進而令皮膚變得干燥,而且,還會過度擴張雙腳的血管,體內大量的血液涌向下肢,會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。

        特殊時期別泡腳

        剛吃完飯后就去泡腳,大量的血液涌向下肢,進而會減少胃部的供血,進而會出現消化不良的情況,讓人感覺不適,并且,太餓,太疲勞,發燒等情況下泡腳,對健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在經期時最好不要泡腳,否則容易讓經血變多,甚至會引起虛脫。

        泡腳不要輕信偏方

        市面上、網絡上有很多泡腳的配方,不少人也會去嘗試它,但要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但并不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。

        泡腳是一種簡單的養生方法,但是要注意飯后、饑餓時都不宜泡腳,糖尿病老人泡腳一定要注意水溫,下面我們來看看老人夏天泡腳注意事項。

        1.太飽太餓時都不宜泡腳

        夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

        2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

        身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,再加上天氣炎熱,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

        3.糖尿病人要留意水溫

        糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的后果。

        4.腳氣患者要小心感染

        患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

        5.泡腳不要泡太久

        泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

        6.泡腳水不宜過燙

        每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。

        用吹風機吹干趾縫能防腳氣

        泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細菌,引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后,還要應該晾5分鐘,這樣才能徹底干透,避免細菌滋生。

        趾縫間隙小,最好能把趾縫撐開,用吹風機吹干,避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。

        結語:泡腳健康養生,這也是大家都比較喜歡的,現在的足療店也是非常的多了,怎么樣才能更好的保養好身體也是日常的必要了。想要效果更快,還可以用艾條,灸肝腧、腎腧、三陰交、太溪、足三里這五個穴位,它們都是滋補肝腎,提高免疫力的穴位。每天在這五處按摩、艾灸各5分鐘即可,10天為一個療程,中午11時灸效果最佳。



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